二連休、とても良い天気で暖かかったですね。
今日は、ウォーキングの日です。昨日のようなお天気を想像して気持ちよく歩く気満々だったのですが、朝から雨。。ウォーキングできないのは残念ですが、雨の静かな雰囲気も、心がゆったり落ち着くので、たまには、いいものですね。
お天気がいいとやりたいことがたくさん出てきて、活動的になるので、雨の日は、心と身体をゆったりするチャンスです。
深い呼吸でリラックス。
仰向けに寝転び、手の平を上に向けて両手両足を30度くらいに軽く開き、全身の力を抜いてリラックス。そのまま、ゆっくり、しっかりとした呼吸をくりかえすと、心身の緊張がほぐれていきます。
ぜひ、自分なりのステキな雨の日、過ごしてみてくださいね。
